紅酒和酸奶，兩個完全不同的類別的飲品來比較，也是蠻有意思的。其實這兩種選擇都是還可以的，主要在于量，脫離食用量來談?wù)撌澄锏暮门c壞都是不現(xiàn)實的。
首先，無論是紅酒，白酒，啤酒，還是其他的什么酒，都是屬于酒精類的食物，產(chǎn)生熱量。大量飲酒對人體危害，我就不用多說了吧，那如果只是一杯的話，那女性每日飲酒量推薦量，小于15克酒精，約為150毫升的紅酒，那么不超過這個量，每天飲用一杯還是可以的。
紅酒的一些神奇的效果效果，像是什么？抗氧化啦，美容啦等等，其實效果極其的微弱，并不比白酒和啤酒有更高級的作用，那傳說中紅酒中的白藜蘆醇，在紅酒中的含量非常非常的少，作用不比我們吃葡萄不吐葡萄皮兒要強。
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再來看看酸奶，酸奶是屬于發(fā)酵的乳制品，里面很好的保存了牛奶中的營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、鈣等等，而酸奶經(jīng)過發(fā)酵過程中里面的蛋白質(zhì)更利于消化和吸收。同時在有益菌的作用下，使牛奶中的乳糖被分解消耗掉了，非常的適合乳糖不耐受的小伙伴來飲用。不過飲用酸奶需要注意的就是添加糖的含量，發(fā)酵后的牛奶味道很酸，所以要加入大量的糖來改善口感，所以如果晚上要喝酸奶的話，記得不要喝得太晚，最好在睡前一小時來喝，以免攝入過多的糖增加發(fā)胖的風險。
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